TRÄNINGSVÄRK! - progression av rehab
Yes! den här känslan ger mig lycka. JAG HAR TRÄNINGSVÄRK I MINA BEN!
Igår hos sjukgymnasten/fysioterapeuten fick jag nytt program, svårare och tyngre övningar, det behövde jag och min motivation.
Enbenspressar 50 kg på varje ben
legcurl (benböj?) inte i maxvinklar men ändå.
Ben extension med vikt
Krabban med gummiband
kickbacks
UTFALL med vikt över huvudet
balans övningar
tåhävningar
Att vissa övningar gör en lycklig, haha. Fantastiskt!
Nu är jag alltså inne i Fas 3 enligt mig då jag räknar med de första små övningarna efter op som fas 1.
Nu längtar jag efter nästa rehabpass
