Fredagsfys före mys
Fredags eftermiddagen spenderades på gymmet, med det där gänget. Äntligen drog vi igång frredagsfys före fredagsmys efter sommaruppehåll och skadeuppehåll pga mitt knä. Så härligt, endorfinerna flödade. Jag har inte kört något högintensivt sedan knäskadan, så gissa hur härligt det var att svetten sprutade och tomat ansiktet var ett faktum.
vi körde tabata 8 stationer:
1.Knäböj plus handstående
2.Battlerops plus boxning
3.Frivändningar plus 90 grader med medicinboll över huvudet
4.Marklyft plus mountain climbers
5.Bicepscurls plus armhävningar med fötter på bänk
6.Sprint plus höftlyft på boll
7.Chins plus bålrotation
8.Atlas stone plus jumping jacks
20 sek jobb, 10 vila gånger 8. så 4 minuter på varje station.
så kul och så svettigt.
Efter passet blev det såklart tacomys. När en fredag ser ut så här då är jag lycklig!